这几天中午犯困,老打哈,怎么了

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  这几天中午犯困，天中老打哈，午犯怎么了。困老
 

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马兆寅 枣庄市薛城区人民医院   主治医师 擅长: 前列腺增生,前列腺炎,男性勃起功能障碍,男性不育症 帮助网友：1074 微信扫一扫，随时问医生 2006-04-13 13:08:24 我要投诉

      你好冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春暖花开，百鸟争鸣，处处一派生机。可很多人在春天常常会有一种懒洋洋的感觉，尤其午后更会精神不振，昏昏欲睡，这就是人们常说的春困。人为什么会发生春困？原来，人们在冬天为了能够抵御严寒，身体表面的末梢血管处于收缩状态，以减少散热，这样使得内脏和大脑的血液供应相对充足，因而人的精神饱满。到春季气温回升，但末梢血管一时还未调节适应过来，因而会出现春困现象。同时，到了春季人体代谢增强，耗氧增多，脑组织供氧相对减少，也会使人困倦。怎样消除春困？一是早睡早起。早睡早起，可以提高睡眠质量，使大脑得到充分的休息，清晨起床后精神格外饱满，减少白天的困倦现象。睡懒觉并不能增多大脑的血液供应，只会越睡越懒。二是适度刺激。当您在工作中或者在学习中出现困倦时，不妨起来活动几分钟，做做体操或听听音乐，也可以到室外看看风景，或用冷水擦擦脸，这样会使大脑中枢系统迅速进入兴奋状态，使困倦得以消除。三是积极锻炼。体育活动不仅能锻炼身体，也会增加神经系统的兴奋性。在锻炼过程中，由于血液循环加快，呼吸功能增强，大脑能够得到更多的氧气供应，这样会使人体很快适应春季气候，消除春困。最后一条是饮食调节。春季人体代谢增强，饮食中要适当增多一些蛋白质丰富的鸡鱼肉蛋和豆制品以及新鲜蔬菜和水果，以满足身体的需要。饮食要容易消化，可适当喝点绿茶、咖啡，吃点巧克力食品，以提高中枢神经系统的兴奋性，消除春困。
      

孔德芳 枣庄市妇幼保健院   主治医师 擅长: 妇科，肺部，消化道，结核病，甲状腺疾病的诊断及治疗 帮助网友：2579 微信扫一扫，随时问医生 2006-04-13 13:06:44 我要投诉

      您好,没有多大问题,可能是天气的影响.
      

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